“请找一个舒适的姿势坐好，闭上眼睛，跟我一起深呼吸，将身体放松下来，心灵安静下来，与自己静静地相处。”

  随着手机里冥想老师温柔的引导，景涛在睡前慢慢让自己放松下来。“工作压力导致我长期焦虑失眠，现在我跟着冥想App的课程学习，感觉挺不错的，我还向其他有类似问题的朋友推荐了冥想课程呢。”

  像景涛这样通过冥想缓解焦虑、失眠的人不在少数。

  某冥想App产品经理李祥向中国商报记者表示，春节假期之后，其负责的App用户数量增长迅速。“春节假期之后的超长工作日给不少白领带来压力，另外很多人在‘阳康’之后出现失眠、焦虑等症状，冥想成为他们的‘心灵按摩师’。”

  据了解，目前冥想在社交媒体上受到不少关注，并已发展成一门生意。

  有数据显示，到2029年全球冥想市场规模将达到约205亿美元。

  该赛道发展虽前景广阔，但对于中国的玩家而言，如何破圈将蛋糕做大是亟待研究的课题。

  1.冥想走红社交平台

  “冥想是指在安静的环境中，闭眼后把注意力集中在当下，笃定自己的想法或感觉，平静地接受现实。”据李祥介绍，它的起源与佛教有关，后经过美国相关专家研究，被证明对人类的心理健康有积极作用，包括情绪调节、改善睡眠、缓解压力等。

  不少名人已成为冥想的“野生代言人”，例如苹果公司创始人史蒂夫·乔布斯、推特的创始人杰克·多西、桥水基金的创始人瑞·达利欧、北京冬奥会自由式滑雪女子大跳台冠军谷爱凌等均在公开场合提及冥想对自己的帮助。

  在社交媒体上，冥想也逐渐走红，例如去年小红书中关于“冥想”的搜索量同比增长了172%。截至发稿前，以“冥想”为关键字的小红书笔记有64万篇以上；在B站，关于冥想的视频有8.3万个，总播放量达到3.8亿次；在抖音上，关于冥想的话题视频有17.6亿次播放量。

  为什么冥想受到如此多的关注？

  李祥认为，睡眠问题突出是一大诱因。中国社会科学院社会学研究所发布的《中国睡眠研究报告（2022）》显示，仅有35%的国人一天能睡够8个小时，新手妈妈、学生、职场人士的睡眠问题尤为突出。“冥想可以助眠，这部分有睡眠问题的人群正是我们的主要用户。”

  针对新冠病毒感染者恢复期人群焦虑抑郁和睡眠问题，相关部门也将冥想列为解决方式之一。去年12月底，北京市卫健委印发的《新型冠状病毒感染者恢复期健康管理专家指引（第一版）》中提出，针对新冠病毒感染者恢复期人群焦虑抑郁和睡眠问题，可以尝试帮助入睡的放松技巧，例如冥想、正念减压疗法、意念或沐浴、芳香疗法、太极、瑜伽和音乐等。

  另外，目前心理咨询的门槛比较高，而冥想的门槛则低得多，这也导致不少有轻度心理问题的用户会先选择通过冥想来进行调节。

  景涛因工作压力过大进行过心理咨询。据他透露，心理咨询的费用比较高，1小时收费通常在500元以上，“心理咨询一般是要按疗程来进行的，一个疗程5—10次就要花上千元，且不一定有效果。”

  2.冥想生意赛道兴起

  据了解， 目前冥想已逐渐发展成一门生意，主要形式包括冥想主播销售相关课程、冥想App以及线下冥想工作室等。其中，冥想App是目前相对受资本关注的模式，且已出现独角兽企业，例如美国的Calm App和Headspace App。

  从两款App的主要功能来看，其提供的服务相似，主要包括付费的冥想课程、辅助睡眠的课程和白噪音。Calm App的特色在于会邀请知名演员、配音师制作睡前故事，Headspace App则设计了不同难度的冥想课程。针对较高难度的冥想技巧， HeadSpace App还制作了卡通动画教学课程，以降低用户学习门槛。

  国内也有类似的App产品，包括哈梨冥想、潮汐、Now冥想、FLOW冥想等。还有一些数字化精神心理服务平台将冥想作为主要服务方式之一，例如“暂停实验室”“好心情”等。

  公开资料显示，哈梨冥想、FLOW冥想、好心情于2021年完成融资，其中好心情合计获得字节跳动、复星健康、东方明珠等知名机构3亿元投资，暂停实验室则于去年3月获得融资。

  某咨询公司投融资业务负责人夏俊曾参与过线上心理诊疗平台的融资业务。他向中国商报记者介绍，根据数据桥市场研究公司（Data Bridge Market Research）发布的有关“全球冥想市场”的研究报告，全球冥想市场在2022—2029年的复合年均增长率为18.5%，市场规模将从2022年的52.95亿美元增加到2029年的205.32亿美元，这一市场发展前景广阔。“在国外市场，有不少关注精神心理健康的App，但在国内，相关产品的数量屈指可数。我个人认为当下国内的冥想产业发展就像10年前的瑜伽一样，虽然目前仅在小众圈层兴起，但未来一旦爆发就会快速增长。”

  夏俊坦言，目前国内的冥想App在发展过程中有两大难点：第一，用户缺少付费习惯，“国内不少用户对这类App的付费模式并不买单，而且有些课程还没有试用就要求付费，对于新用户而言并不友好；第二，冥想App上的课程内容没有太大差异，同质化比较严重，难以形成壁垒。

  3.如何将蛋糕做大

  对于冥想赛道的国内玩家而言，如何把蛋糕做大，让冥想突破小众圈层是当下亟待解决的课题。

  李祥表示，目前他们更看重与大型企业的合作。据他介绍，其负责的App已经为100多家国内企业提供冥想课程。“国外企业比如谷歌、英特尔等科技公司均开设了冥想课程。现在国内很多企业为了更好地帮助员工改善身心状态，也将冥想融入了企业文化中。”

  还有冥想App尝试场景化服务。比如FLOW冥想与脑电波检测穿戴设备BrainCo和家居场景健身品牌魔镜Fiture开展合作，通过居家健身场景普及与推广冥想的心理健康方式。

  李祥表示，他们也在提供场景化服务，比如与一些航空公司合作，在飞机飞行中帮助乘客缓解“飞机焦虑症”。

  值得关注的是，有冥想App试图与VR结合，将冥想“游戏化”。深圳某VR硬件设备生产商向记者表示，国内已有冥想App在与其洽谈合作，希望共同开发冥想类游戏，“冥想与VR结合可以为用户提供一个沉浸而专注的环境。我们还可以提供定制化场景，比如夜晚星空、阳光沙滩、海浪岛屿等，用户可以自行设置。另外，为了培养用户的冥想习惯，我们初步的设想是设置宁静庄园场景，用户可以在独属于自己的虚拟场景中搭建房屋、种植蔬菜等，完成一个任务可以解锁平静互动奖励。”

  从目前来看，冥想在中国的发展还需要时间，该赛道的玩家也需要做好持久战的准备。

  “我们要让用户将定时冥想作为一种日常生活习惯，像按时刷牙洗脸一样，”李祥乐观地表示，“我相信未来国内市场也会涌现出关于冥想的独角兽企业。”（记者 颉宇星）