依据：

兰州青黛健康养生研究院/湖南分院/辽宁分院；《中国食物成分表》；美国农业部USDA数据库；大整行健康管理；肚小美草本发明专利

一日三餐方案

每餐1碗拥有四个中国发明专利配方的肚小美草本50克（两袋。用温开水调配食用） + 每餐1盘低升糖 + 高饱腹配菜130克 + 全天适当饮水（不渴不要喝水）

一日三餐配菜

凉拌黄瓜 2.彩椒炒生菜 3.醋溜西葫芦 4.虾皮冬瓜 5.清炒油麦菜 6.彩椒炒卷心菜 7.彩椒炒苦菊 8.彩椒炒芹菜 9.清炒豆尖 10.虾皮油菜 11.青椒醋溜大白菜 12.清炒芦笋 13.彩椒菠菜 14.彩椒炒空心菜 15.清炒荷兰芹 16.清炒茼蒿 17.凉拌西兰花 18.清炒苋菜 19.清炒芥兰 20.醋溜丝瓜 21.彩椒炒豆苗

特别说明

1.21道配菜餐餐不重样；7天结束后从头开始配菜。2.按序配菜，如早餐配菜不便则可用1个水煮鸡蛋顶替。3.最好午休，适当放慢生活节奏；不误工不误学。4.五高（内脂高、高血压、高血糖、高血脂、高尿酸）人群守护者！有五高者每天需监测血压血糖，如下降者请咨询专业医生。5.推荐7天或14天或28天半辟谷；空闲时以打坐为佳。6.对药食同源中药材过敏者需咨询专业人员。7.每道菜用油1～2毫升；葱、姜、蒜、盐、醋、青椒、彩椒适量；主菜占90-95%+其它5-10%；130g配菜按生品计算。8.肚小美草本｜四季专属专利：排脏毒除旧湿·远离五高·重启年轻不设限！

热量提醒

每餐50g肚小美草本热量约140 千卡；1个中等大小鸡蛋热量约70 千卡；一盘130g配菜热量约80千卡；正常成年人每日需要热量约1300千卡，肚小美半辟谷每日合理制造50%温和热量缺口，不伤代谢、不脱发不赘皮、不伤气血，轻松稳步控重又养生，与道家养生之道密码高度吻合。

每道菜中药属性

黄瓜性凉味甘；归肺胃大肠经；主沉降；清内热除旧湿。2. 生菜性凉味甘苦；归肝胃大肠经；主沉降；舒缓脏腑燥热。3. 西葫芦性寒味甘；归脾胃膀胱经；主沉降；护脾胃。4. 冬瓜性微寒味甘淡；归肺大小肠膀胱经；主沉降；祛湿轻身。5. 油麦菜性凉味甘苦；归心肝胃经；主沉降；清淡减负，清脏腑郁热。6. 卷心菜性平味甘；归脾胃经；主平和；养胃护膜，寒热体质皆宜。7. 苦菊性寒味苦；归心肺肝经；主沉降；清泻三焦之火。8. 芹菜性凉味甘辛；归肝脾肺胃经；沉降为主微升；疏通经络气机。9. 豆尖（豌豆尖）性平味甘；归脾肝胃经；平和；避免辟谷期气虚乏力。10. 油菜性凉味甘；归肝脾肺经；主沉降；清淡排毒易消化。11. 大白菜性微寒味甘；归胃大肠膀胱经；主沉降；温润清补，百搭调和。12. 芦笋性凉味甘微苦；归肺肾肝经；主沉降；清润不寒兼顾滋阴防燥。13. 菠菜性凉味甘；归肝胃大肠经；主沉降；辟谷期养血护阴。14. 空心菜性寒味甘；归肠胃经；主沉降；清利下焦湿热。15. 荷兰芹（香芹）性凉味辛甘；归肺脾胃经；主升散兼沉降；改善辟谷期胃口呆滞。16. 茼蒿性平味辛甘；归脾胃肺经；平和轻升；寒热均衡，辟谷优选。17. 西兰花性凉味甘；归脾胃肝经；主沉降；清补兼顾，饱腹感强。18. 苋菜性寒味甘；归大小肠经；主沉降；强效清利湿热。19. 芥兰性凉味甘苦；归肺胃经；主沉降；缓解辟谷期腹胀。20. 丝瓜性凉味甘；归肺肝胃大肠经；主沉降；清润不伐正。21. 豆苗性凉味甘；归脾胃肝经；主沉降；质地清爽易消化。22. 青椒性温味辛；归心脾胃经；主升散；中和寒凉之性。23. 彩椒性微温味甘辛；归经脾胃经；主升散缓和；维C爆棚，辟谷期调和百搭。24. 虾皮性温味甘咸；归肾脾胃经；主沉降；补充精微防体虚。25. 亚麻籽油性平味甘；归肝肾大肠经；平和质润；维E老大；润肠不伤脾胃。26. 大葱性温味辛；归肺胃经；升发阳气。27. 生姜性微温味辛；归肺脾胃经；升散；护脾胃。28. 大蒜性温味辛；归脾胃肺经；升散；解毒杀菌行气消积。29. 醋性温味酸苦；归肝胃经；收敛浊气，助力代谢。30. 食盐性寒味咸；归肾胃大肠经；主沉降；引药入肾、调和五味；少量食用以防伤肾耗阴。

肚小美发明专利特别说明：

肚小美草本，排脏毒除旧湿，代谢重启大使！肚小美，是一个让你我彻底蜕变的品牌。肚小美草本，是肚小美品牌的具体产品。其涉及的发明专利名称：一种季节型消脂减肥养生保健制剂。发明专利授权公告号：CN106617001B。附“发明专利证书”！国家知识产权局·中国专利公布公告查询网址：http://epub.cnipa.gov.cn/